8 reglas clave para superar una ruptura

superar una ruptura

Los corazones rotos tardan en sanar, pero hay formas probadas yverdaderas de ayudar al proceso. ¿Estas tratando de superar unaruptura? Considera este tu kit de supervivencia.

1. No te engañes pensando que quieres algo que realmente noquieres

Recuerdo cuando era más joven y lamentaba haber perdido a mi novio,con quien había roto por una multitud de buenas razones. Sollozabasin control mientras me comparaba con la entidad desconocida de unamujer con la que ahora planeaba casarse. 

Estaba segura de que ella debía tener algún ingrediente mágico queyo no tenía. Después de todo, ella consiguió al chico.

Por supuesto, lo que estaba descuidando al compararme con ella fuetomarme un tiempo para darme cuenta de que en realidad no quería alchico. Después de todo, había roto con él. Al ego le gustaengañarnospara que pensemos que hemos sido perjudicadas, cuando en realidad,bien podría haber sido mejor el haberse separado.

2. No te cuentes historias que usen palabras definitivas como"siempre", "todos", "nadie" o "nunca"

Estas palabras emiten un hechizo de juicio que posiblemente no puedessaber que es verdad y te causa dolor. "Nunca encontraré elamor". "Siempre estaré sola". "Todos meengañan". "Nadie me querrá". Cuando repites unlenguaje como este, estos pensamientos se convierten en un sistema decreencias con el que alineas tu comportamiento. Estos comportamientospueden convertir estos pensamientos limitantes en una realidadautocumplida.

En cambio, alinea tus palabras y pensamientos con lo que quieres quesea verdad. "Voy a superar esto". "Merezco el amorverdadero".

3. No sigas enviando mensajes de texto obsesivamente y llamando atu ex novio

Este comportamiento apesta a desesperación y necesidad o controldominante, ninguno de los cuales son posiciones poderosas para lacomunicación. Comunícate cuando haya algo necesario paracomunicarse. Si esperas regresarcon tu ex, reúnanse y luego presenta tu caso. Tu yomás débil y desordenado no es tu persona más atractiva.

4. No escuches música ni mires películas que alimenten lacreencia de que no puedes sobrevivir sin esa otra persona

Nuestra música y entretenimiento están llenos de mensajes querefuerzan la creencia de que no podemos vivir sin otra persona, o queno tenemos ningún valor, o menos, como una sola persona. 

La música es un poderoso mecanismo de entrada, así que eligecuidadosamente la música que respalde tu fuerza y capacidad, enlugar de lo contrario.

5. No controles la página de redes sociales de la otra persona

Considera lo que realmente esperas como resultado aquí. ¿Esperasencontrarlo miserables para sentirte mejor? Garantizado, que cuandopublique sus fotos felices con otra persona solo vas a alimentar tuangustia, en lugar de curarla. Concéntrese en encontrar tu propiafelicidad, nola sabotees.

6. No culpes ni conspires. Asume la responsabilidad

Cuando estamos heridos, tendemos a querer poner a todo el mundo denuestro lado al hablar negativamente de la otra persona y decirle anuestro lado cómo nos perjudicaron. Volver a contar la historia unay otra vez no solo nos mantiene atrapados en el dolor, sino quetambién nos impide seguir adelante. 

Arrastrar amigos mutuos a nuestro drama también los coloca en laincómoda posición de tener que tomar partido, a menudo en unaperspectiva defectuosa o unilateral.

Si necesitashablar con alguien, habla con alguien que eleve tuforma de ver la situación, no con alguien que te ayude a agitar eldrama. Asume la responsabilidad de tu parte en lo que sucedió, asíes como liberas el equipaje en lugar de transportarlo.

7. No te concentres en lo que perdiste. Concéntrate en lo queaprendiste

Tenemos la oportunidad de aprender de todos los que nos encontramos,especialmente de aquellos que amamos. Pregúntate, ¿qué aprendistesobre ti de esta relación? ¿Qué has aprendido de la ruptura? ¿Quéharás de manera diferente en el futuro?

8. No aprendas la lección equivocada

Cada vez que alguien me dice que aprendió a "no confiar" oa "no amar" de una relación que salió mal, los animo amirar de nuevo. La lección puede ser practicar más diligencia odiscernimiento o prestar mejor atención a la calidad de unarelación, pero simplemente no creo que la respuesta sea menos amor yconfianza.

Ve si puedes transformar tu corazón roto en un corazón abierto.

Oscar Rodriguez Rodriguez
Oscar Rodriguez

Oscar Rodríguez, fundador de Portal de Actualidad,  se dedica a informar y analizar las últimas noticias de interés general, siempre manteniendo un enfoque imparcial y objetivo. Su carrera profesional le ha llevado a colaborar con importantes medios nacionales e internacionales, cubriendo noticias de actualidad, política, economía, deportes, ciencia y tecnología, entre otros temas.

Oscar Rodriguez

Oscar Rodríguez, fundador de Portal de Actualidad,  se dedica a informar y analizar las últimas noticias de interés general, siempre manteniendo un enfoque imparcial y objetivo. Su carrera profesional le ha llevado a colaborar con importantes medios nacionales e internacionales, cubriendo noticias de actualidad, política, economía, deportes, ciencia y tecnología, entre otros temas.

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