Tipos de dolores de rodilla: cuáles son los más comunes y cómo evitarlos

tipos de dolores de rodilla

Cadadía, cientos de personas en todo el mundo sufren dolores de rodillaasociados, en la mayor parte de los casos a lesiones derivadas delejercicio físico. Hay que tener en cuenta que la rodilla es una delas articulaciones más sensibles de todo nuestro cuerpo a la hora desufrir una lesión ya que, junto con los tobillos, se encarga desoportar todo el peso de nuestro cuerpo.

Ademásde soportar el peso corporal, las rodillas también son lasencargadas de dotarnos de ese esfuerzo extra para darnos fuerza a lahora, por ejemplo, de correr o saltar. Debido a todo esto, es ciertoque nuestras rodillas pueden darnos, a lo largo de toda nuestra vida,bastantes dolores diferentes.

Existenmuchísimos tiposde dolor de rodilla,sin embargo, los más comunes pueden venir derivados del paso deltiempo y la edad, del tipo de ejercicio físico que solamos hacer,del sobrepeso… Existen un montón de motivos que nos podríanprovocar dolor en la rodilla y, en realidad, no estamos taninformados sobre ellos.

Para quepodáis tener claro que tipos de dolor de rodilla existen, hoy hemospreparado este post en exclusiva, donde nos dedicaremos a explicar,básicamente, qué tipos existen y a qué se deben.

¿Qué encontrarás en este artículo?

Lostipos de dolor de rodilla más comunes

Locierto es que, como ya hemos comentado, los dolores de rodilla máscomunes suelen venir provocados por malas posturas, sobrepeso o lapráctica continua de un ejercicio. Hasta los deportistas másexperimentados suelen sufrir de dolores de rodilla, por lo que, entérminos generales, casi todos estamos destinados a sufrir estosdolores de rodilla alguna vez en nuestra vida, por diversas causas.

Locierto es que, a cada persona, podrán afectarle de una manera, sinembargo, lo que está claro es que los dolores de rodilla sonrecurrentes y bastante comunes. A continuación, nos hemos propuestoexplicaros los cinco tipos de dolores de rodilla más comunes, paraque podáis identificarlos y ponerles solución lo antes posible.

Esguinces

Losesguinces de rodilla, por lo general, suelen venir derivados de unejercicio físico concreto en el que, por las causas que sean, hemosforzado a nuestra rodilla. De este modo, hemos hecho que nuestrarodilla supere su límite y, por tanto, se acabe esguinzando.

De estemodo, hemos provocado que los tejidos que componen y rodean nuestraarticulación se hayan estirado más de lo debido y se hayanlesionado. Aunque los esguinces no son daños permanentes ni lesionesque vayan a durar de por vida, lo cierto es que debemos evitarlos enla medida de lo posible y, sobre todo, curarlos muy bien para que nonos pasen factura más adelante.

Tendinitis

Latendinitis en la rodilla no es otra cosa que una gran inflamacióndel tendón que mantiene conectada la tibia de nuestra pierna con larótula de nuestra rodilla. Esta lesión es muy común en atletas,jugadores de voley o baloncesto y, en general, todos aquellosdeportistas que deben hacer algún tipo de salto en sus rutinas,entrenamientos y competiciones.

En estetipo de lesiones de rodilla, el área afectada puede inflamarse,provocando dolor o molestias en la zona. Además, la tendinitistambién puede hacer que nuestra rodilla se caliente y se ponga roja,como si tuviera fiebre.

Desgarrode los ligamentos

Otro delos dolores de rodilla más comunes es debido al desgarro deligamentos. Esta lesión provoca que los ligamentos que unen loshuesos de la rodilla con la articulación, se rompan.

Lo másnormal es que esto suceda mientras practicamos algún deporte enconcreto, sin embargo, nos puede llegar a suceder simplementecorriendo. Por otra parte, el desgarro de los ligamentos de larodilla puede provocar dolor e hinchazón en el área, aún cuando noestemos haciendo deporte.

Dolorrotular

Estalesión, conocida también como dolor anterior, suele aparecer cuandono contamos con demasiada masa muscular alrededor de la rótula,cuando forzamos nuestra rodilla practicando algún ejercicio o porhaber hecho algún movimiento brusco con la rodilla. El dolor rotularse relaciona con un pinchazo bastante agudo que se puede acentuarcuando mantenemos la rodilla inactiva durante mucho tiempo, cuandohacemos alguna postura complicada o, por ejemplo, cuando subimosescaleras.

Doloren el menisco

Losmeniscos son unos cartílagos fibrosos que amortiguan los golpes quepueda sufrir nuestra rótula al caminar, correr o saltar. El dolor enel menisco puede deberse a la rotura del mismo o a alguna lesiónrelacionada que ya tuviéramos en la rodilla.

El doloren el menisco es bastante fuerte, llegando a inflamar la zona de larodilla y provocando, en algunas ocasiones, que no podamos moverla.

Cómoprevenir los dolores de rodilla

Paraterminar, queremos recomendaros algunos consejos y trucos que todospodemos seguir para prevenir los dolores de rodilla y, en general,evitar lesionarnos.

Por unaparte, siempre que vayamos a practicar algún deporte o ejercicio,debemos preocuparnos de estirar bien la parte de la rodilla.Calentaremos nuestros músculos con ejercicios de estiramientos antesde meternos de lleno en la rutina y, al terminar, volveremos aestirar para que no se produzca un cambio brusco en nuestrasarticulaciones.

Por otraparte, hagamos el deporte que hagamos, también debemos intentarhacer ejercicios complementarios que nos ayuden a ganar masa muscularpara que los músculos que rodean nuestra rótula estén másfortalecidos.

Finalmente,también debemos cuidar nuestro peso, ya que el exceso puede provocarque nuestra rodilla se resienta, al estar cargando todo el día conun peso superior al que puede soportar.

Oscar Rodriguez Rodriguez
Oscar Rodriguez

Oscar Rodríguez, fundador de Portal de Actualidad,  se dedica a informar y analizar las últimas noticias de interés general, siempre manteniendo un enfoque imparcial y objetivo. Su carrera profesional le ha llevado a colaborar con importantes medios nacionales e internacionales, cubriendo noticias de actualidad, política, economía, deportes, ciencia y tecnología, entre otros temas.

Oscar Rodriguez

Oscar Rodríguez, fundador de Portal de Actualidad,  se dedica a informar y analizar las últimas noticias de interés general, siempre manteniendo un enfoque imparcial y objetivo. Su carrera profesional le ha llevado a colaborar con importantes medios nacionales e internacionales, cubriendo noticias de actualidad, política, economía, deportes, ciencia y tecnología, entre otros temas.

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