Deporte y nutrición: la fórmula para alcanzar el máximo rendimiento

La nutrición deportiva se define como la rama de la nutrición que busca optimizar el rendimiento físico y acelerar el proceso de recuperación tras la exposición a demandas físicas intensas.

Por ello, la incorporación de suplementos deportivos es una práctica en aumento, especialmente entre aquellos que participan regularmente en actividades deportivas que demandan energía.

Nutrición deportiva online

Actualmente, es tendencia la nutrición deportiva online cuyo objetivo principal es mejorar el rendimiento y facilitar la recuperación de todo deportista, después de haber realizado actividades físicas extenuantes.

Nutrición deportiva respaldada por la utilización de suplementos alimenticios y deportivos, que se centra principalmente en deportes de alta intensidad y larga duración que implican resistencia y fuerza, incluso concentración mental.

Por lo anterior, diversas disciplinas deportivas, desde el culturismo, las maratones, la natación, el ciclismo, hasta el golf, el tenis y los recientes "e-sports" encuentran en la nutrición deportiva un apoyo vital.

Beneficios de la nutrición deportiva

La nutrición deportiva trae una serie de beneficios, por ejemplo:

• Provisión de energía para esfuerzos prolongados
• Mejoramiento general del rendimiento deportivo
• La optimización de la hidratación
• El respaldo para el mantenimiento
• La reparación y la construcción de tejido muscular
• El fortalecimiento del sistema inmunológico
• La prevención de deficiencias nutricionales
• La mitigación del riesgo de lesiones.

¿Qué hace tan eficiente la nutrición deportiva online?

La popularidad de los complementos alimenticios se debe a que incluyen:

• Aminoácidos y péptidos, fundamentales para la síntesis y recuperación muscular.
• Proteínas, esenciales para la construcción y reparación muscular.
• Carbohidratos, fuente primordial de energía.
• Vitaminas, minerales y ácidos grasos, esenciales para mantener la salud y el bienestar general.

Es decir, componentes que permiten:

• Aumentar la capacidad de un mayor desarrollo muscular.
• Mejorar el pre-entrenamiento y resistencia.
• Potenciar quemadores y definición muscular.
• Sustituir comidas completas.
• Incrementar el post-entrenamiento y la recuperación.

Cabe mencionar, la elección y el uso de estos complementos deben ser guiados por un enfoque individualizado y bajo la supervisión de profesionales de la salud y la nutrición para garantizar beneficios óptimos y seguridad.

Marcas de complementos alimenticios más recomendadas

En el amplio mundo de la nutrición deportiva se pueden encontrar diferentes marcas, por ejemplo:

1. Inovance

Inovance, una marca francesa de complementos alimenticios fundada en el año 2000 que se dedica a proporcionar soluciones innovadoras y efectivas en el ámbito de la micronutrición.

Por ello, los productos de Inovance se desarrollan a partir de los últimos avances en investigación en micronutrición, formulados por un equipo multidisciplinario compuesto por médicos, farmacéuticos, nutricionistas y biólogos.

Es decir, esta marca se caracteriza por su enfoque natural, ya que utiliza ingredientes de origen vegetal o marino sin pesticidas ni metales pesados.

Por ejemplo, inovance ofrece productos como:

• Probiovance, una línea de probióticos que promueven el equilibrio intestinal.
• Glutavance, un suplemento con glutamina, zinc y vitamina D para la salud intestinal y el sistema inmunológico.
• Capivance, que combina nutrientes esenciales para el cabello y las uñas.
• Omega 3, una fuente de ácidos grasos esenciales beneficiosos para la salud cardiovascular, cerebral y ocular.

2. Alfa Herbal

La marca Alfa Herbal establecida en 2010, proporciona productos naturales de alta calidad para mejorar la salud y el bienestar, mediante principios de respeto por la naturaleza, innovación científica y satisfacción del cliente, empleando ingredientes naturales, ecológicos y vegetales, sin aditivos químicos.

Por tal razón, sus productos son aptos para veganos, celíacos y alérgicos, y cuentan con un equipo de profesionales cualificados que garantizan estándares de calidad y seguridad, colaborando con instituciones de investigación para respaldar la eficacia de sus productos.

En sus mejores productos destacan:

• Treonato de magnesio, que mejora la función cerebral y el estado de ánimo.
• La Lactoferrina, fortalecedora del sistema inmunológico.
• Hair Nail, un complejo vitamínico para el cabello y las uñas.
• Las Perlas de Ajo, un antibiótico natural que combate infecciones.