Creatina Birdman: el mejor suplemento para conseguir energía extra en tus entrenamientos
La creatina es uno de los suplementos más efectivos para mejorar el rendimiento deportivo. No obstante, su ingesta no conlleva resultados inmediatos. La toma de suplementos es una práctica interesante para ganar sensaciones durante el entrenamiento, pero no sirve de nada si no se acompaña de un trabajo constante, duradero y persistente.
En el caso de la creatina, el resumen es claro, con ella se puede lograr un extra de energía, especialmente en las sesiones de fuerza. Con las dosis correctas de esta proteína podrás levantar más peso y realizar entrenamientos más duros e intensos.
Y si bien no hay que esperar resultados de la noche a la mañana ni convertirse en un strongman (o strongwoman), lo cierto es que la creatina puede optimizar los ejercicios de fuerza de manera sustancial. En términos generales esta mejora no se observa tanto, pero en momentos de máximo esfuerzo, un plus de energía siempre es bienvenido.
Por otra parte, la creatina también gana peso como suplemento idóneo para la recuperación. Su uso es muy popular para aumentar el nivel de energía, pero conviene no olvidar que una ingesta adecuada de este suplemento nos permite recuperarnos antes de los esfuerzos.
Birdman, suplementos de garantías
La popularidad creciente de la creatina ha llevado a muchos laboratorios y firmas a diseñar sus propios suplementos. A priori, esto es una buena noticia para los consumidores de creatina y otros productos de carácter energético, pues tienen más donde elegir.
Sin embargo, en la amplia variedad de productos que se promocionan también aparecen ejemplos que no son muy recomendables. Por ello, si finalmente decides tomar creatina, lo recomendable es acudir únicamente a empresas o laboratorios de prestigio reconocido y consultar previamente con un especialista en salud o preparación física para recibir asesoramiento.
Un ejemplo de firma que sí se ha posicionado como referente en el sector es Birdman. Esta empresa trabaja con dos objetivos firmes: que sus clientes mejoren la nutrición y los resultados deportivos de la mano de sus productos; y ofrecer únicamente suplementos de calidad, poniendo el foco en la protección ambiental.
Entre sus productos destacan los batidos de proteínas Fitmingo y grupos de suplementos destinados al acondicionamiento físico, el trabajo de fuerza o simplemente la nutrición esencial. Pero sin duda, el suplemento más exitoso es la creatina birdman, que destaca por su alta pureza y su capacidad para aportar energía.
¿Dónde comprar creatina Birdman?
Este suplemento, al igual que otros de Birdman, se puede adquirir en H-E-B México, un marketplace con amplia presencia en el país y que realiza envíos a cualquier lugar del territorio nacional.
La plataforma garantiza precios competitivos en todos sus productos y una experiencia de compra plenamente satisfactoria, con posibilidad de descubrir numerosas categorías de venta y facilidades para añadir artículos al carrito de compra.
La compañía, que se fundó en Texas hace más de un siglo, llegó a México en la década de los 90 y desde entonces ha conseguido establecerse en el país con 84 tiendas y crear 18.000 puestos de trabajo.
¿Cuándo tomar creatina?
Volviendo al asunto central, la creatina, lo relevante con este suplemento es que sus resultados solo son eficaces si hay constancia en su ingesta y si se siguen las indicaciones de los fabricantes. Igualmente, es recomendable recibir asesoría experta por parte de especialistas en salud y acondicionamiento físico.
Hay quien decide tomarla como suplemento previo al entrenamiento, para conseguir energía extra. Pero también están los que utilizan la creatina como elemento acelerador de la recuperación, lo que les lleva a ingerirla después del ejercicio físico. Sea cual sea tu decisión, lo ideal es que mantengas una rutina y te acostumbres a tomarla a la misma hora.
Con respecto a la cantidad a ingerir, los propios fabricantes señalan cuál es la dosis recomendada, pero de no hacerlo, o querer implementar más de lo aconsejable, este consumo no debería superar de 3 a 5 gramos diarios. Y por supuesto, los suplementos nunca han de sustituir a ninguna comida y deben ir de la mano de alimentación equilibrada y descanso suficiente entre sesiones de entrenamiento.
¿Cuál es la mejor creatina del mercado?
Aquí no vamos a encontrar consenso, pues existen muchas marcas de nutrición deportiva que ofrecen diferentes formatos de creatina en su catálogo. Eso sí, lo que es indudable es que empresas como Birdman, y distribuidores como H-E-B México sí son establecimientos en los que confiar.
La primera lleva años revolucionando el mercado de los suplementos en México y sus productos destacan por su alta eficiencia y su sabor agradable. Además, tienen un añadido extra, que elaboran exclusivamente suplementos libres de crueldad animal.
En el caso de H-E-B México el grado de confianza es similar, pues se han posicionado como una compañía de autoservicios de alta trascendencia en Texas y el norte de México. Sus precios bajos y la elevada variedad de referencias son otras de sus otras dos cartas de presentación.
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