Los mejores colchones para evitar dolores de espalda

El descanso nocturno es un momento clave para que el cuerpo se recupere al final del día. Desafortunadamente, el dolor de espalda puede afectar negativamente a la calidad del sueño. Usar un colchón que no brinde el soporte adecuado puede agravar el problema y provocar nuevos dolores y molestias. Un colchón de alta calidad que soporte la columna y promueva una alineación uniforme puede aliviar el dolor de espalda y ayudar a garantizar un sueño más profundo y reparador.

 Aunque interviene diversas variables, el colchón es fundamental para prevenir el dolor de espalda durante el día.  Para encontrar el ajuste ideal del colchón, una cuestión importante es fijarse en el nivel de firmeza, la posición para dormir y el tipo y los materiales del colchón. Además, antes de buscar ofertas de colchones, también es crucial saber cómo influye  en la alineación de la columna y en qué medida promueve el alivio de la presión. 

Cómo elegir un colchón si tienes dolor de espalda

Hay varios factores que es necesario considerar a la hora de comprar un colchón para evitar el dolor de espalda. Son los siguientes:

• Soporte:  El colchón debe ser lo suficientemente firme para que puedas mantenerte en la posición de dormir, con la columna en alineación neutra. 
• Comodidad: Esto es algo que depende de cada uno, por lo que debería ser una elección individual. 
• Materiales y modo de fabricación: Hay diversos tipos de colchones, dependiendo de los materiales con los que se fabriquen y de cómo se hagan. Esto les confiere unas características que es importante revisar y elegir en función de las necesidades de cada uno. 
• Posición para dormir: La posición para dormir puede afectar a su dolor de espalda. Teniendo esto en cuenta, unos colchones son mejores que otros, según la posición que se adopte por la noche. 
• Almohada: Tan importante es el colchón que se elige, como lo es la almohada que se usa. Un buen colchón por sí mismo no es suficiente. Elegir una almohada adecuada es fundamental para la colocación del cuerpo y el descanso. 

¿Qué tipo de colchón es mejor para el dolor de espalda?

Lo primero que debe saber es que un colchón demasiado blando es una mala elección para las personas con dolor de espalda. Si tienes dolor de espalda, un colchón con buen apoyo es imprescindible. 

Algunos estudios sugieren que los colchones adaptables, de firmeza media, son ideales para dormir para las personas con dolor de espalda. Además, un colchón de soporte dividido en zonas, que le permita apuntar a un soporte más firme en el nivel de la espalda baja, es la opción ideal.

¿Puede un colchón causar dolor de espalda?

Cualquier colchón que no admita la curvatura natural de su columna puede causar dolor de espalda, incluso si nunca has tenido problemas crónicos de dolor de espalda.

Además, un colchón que no es cómodo puede hacer que duermas de manera diferente o que des muchas vueltas en la cama, lo que podría causar dolor de espalda.

¿Reemplazar el colchón puede mejorar el dolor de espalda?

El colchón es importante para descansar, por lo que cambiarlo puede ayudar, pero no está garantizado que esto ocurra, especialmente si los problemas de espalda son causados ​​por una condición crónica, una lesión o un problema postural. En cualquier caso, un  colchón apropiado puede ayudar a reducir el dolor de espalda y a no empeorarlo.